الوصف
مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE، از خانواده مکمل‌های ورزشی تخصصی تولید شده شرکت کیش مدیفارم به سفارش شرکت تامین گستر الوند است. این مکمل نه‌تنها در دنیای بدنسازی و ورزش حرفه‌ای، بلکه در علم تغذیه بالینی و پزشکی مدرن نیز جایگاه ویژه‌ای دارد. گلوتامین به عنوان فراوان‌ترین اسید آمینه در بدن انسان، در عملکردهای متعددی از حفظ عضلات تا سلامت سیستم ایمنی و بازسازی سلولی نقش دارد.
هنگامی که بدن تحت فشار تمرین شدید، استرس یا بیماری قرار می‌گیرد، میزان گلوتامین خون به شدت کاهش می‌یابد و این امر باعث افت عملکرد، ضعف عضلانی و حتی تضعیف سیستم ایمنی می‌شود. در چنین شرایطی، مصرف مکمل ال گلوتامین L-Glutamine TGAMUSCLE می‌تواند ذخایر طبیعی بدن را بازسازی کرده و عملکرد فیزیولوژیک آن را به حالت تعادل بازگرداند. این محصول در سه شکل دارویی متنوع طراحی شده است تا برای تمام نیازها و سطوح تمرین مناسب باشد:
- کپسول ال‌گلوتامین TGAMUSCLE در بسته‌های ۱۲۰ و ۱۵۰ عددی، مناسب برای مصرف آسان روزانه، بدون نیاز به آماده‌سازی.
- قرص ال‌گلوتامین TGAMUSCLE در بسته‌های ۶۰، ۹۰، ۱۲۰ و ۱۸۰ عددی، انتخابی ایده‌آل برای افرادی که به دنبال کنترل دقیق دوز و مصرف طولانی‌مدت هستند.
- پودر ال‌گلوتامین TGAMUSCLE در بسته‌بندی بزرگ ۵۰۰۰ گرمی، مخصوص ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان بدنسازی و باشگاه‌ها که به دوز بالاتر و جذب سریع‌تر نیاز دارند.
موارد مصرف مکمل ال گلوتامین TGAMUSCLE ورزشی
مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE در میان ورزشکاران و بدنسازان به عنوان یکی از مؤثرترین مکمل‌های بازسازی شناخته می‌شود. کاربرد مکمل ال گلوتامین تنها محدود به ورزشکاران نیست. بدن هر فردی در شرایط خاصی مانند بیماری، جراحی، استرس یا رژیم نامتعادل، ممکن است به مکمل گلوتامین نیاز داشته باشد. همچنین مصرف گلوتامین در دوزهای درمانی بالاتر، تحت نظارت پزشک در برخی بیماری‌ها توصیه می‌شود. در ادامه، مهم‌ترین موارد مصرف ورزشی و غیر ورزشی آن را بررسی می‌کنیم:
ریکاوری سریع پس از تمرین
تمرین‌های شدید باعث آسیب‌های میکروسکوپی در فیبرهای عضلانی می‌شود. مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE با افزایش سرعت بازسازی بافت‌ها، سطح کراتین کیناز (شاخص آسیب عضله) را کاهش داده و احساس درد و کوفتگی را به حداقل می‌رساند. مصرف ۵ تا ۱۰ گرم گلوتامین بعد از تمرین، به ترمیم سریع‌تر سلول‌ها کمک کرده و بدن را برای تمرین بعدی آماده می‌کند.
جلوگیری از تحلیل عضله
در شرایطی مانند رژیم‌های کاهشی (کات)، روزه‌داری یا تمرین سنگین، بدن برای تأمین انرژی از تجزیه پروتئین‌های عضلانی استفاده می‌کند. مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE با حفظ تعادل نیتروژن مثبت در سلول‌ها، از این تجزیه جلوگیری کرده و مانع از کاهش حجم عضله می‌شود. در واقع، گلوتامین یک مکمل ضدکاتابولیک (Anti-Catabolic) طبیعی است که باعث می‌شود عضلات حتی در شرایط کالری محدود حفظ شوند.
افزایش استقامت بدنی
گلوتامین به افزایش گلیکوژن عضلانی کمک می‌کند؛ یعنی سوخت اصلی عضلات در تمرین‌های طولانی. با مصرف منظم این مکمل، بدن دیرتر دچار خستگی می‌شود و می‌تواند تمرین را با انرژی پایدار ادامه دهد. به همین دلیل، مکمل ال گلوتامین TGAMUSCLE در میان دوندگان، دوچرخه‌سواران و ورزشکاران استقامتی نیز محبوب است.
افزایش تمرکز و تمرین ذهنی
گلوتامین پیش‌ساز انتقال‌دهنده‌های عصبی مانند GABA و گلوتامات است. این مواد در بهبود عملکرد ذهنی، تمرکز، آرامش و کنترل استرس نقش دارند. ورزشکارانی که قبل از تمرین از گلوتامین استفاده می‌کنند، گزارش داده‌اند که سطح تمرکز ذهنی‌شان در طول تمرین افزایش یافته و احساس خستگی ذهنی کمتری دارند.
تقویت سیستم ایمنی
گلوتامین سوخت اصلی سلول‌های ایمنی بدن از جمله لنفوسیت‌ها و ماکروفاژهاست. در زمان استرس یا تمرین شدید، سطح گلوتامین خون کاهش یافته و سیستم ایمنی ضعیف می‌شود. مصرف روزانه این مکمل به حفظ عملکرد دفاعی بدن، کاهش احتمال ابتلا به سرماخوردگی و کوتاه شدن دوران نقاهت کمک می‌کند.
سلامت روده و گوارش
سلول‌های پوششی روده کوچک برای بازسازی و عملکرد طبیعی خود به گلوتامین وابسته‌اند. مصرف این مکمل از آسیب به مخاط روده جلوگیری کرده و به جذب بهتر مواد مغذی کمک می‌کند. در واقع، گلوتامین از نشت مواد مضر از روده به جریان خون پیشگیری کرده و سلامت گوارشی و جذب ویتامین‌ها و پروتئین‌ها را تقویت می‌کند.
کاهش استرس اکسیداتیو
تمرین شدید یا رژیم نامتعادل می‌تواند موجب افزایش رادیکال‌های آزاد و استرس اکسیداتیو شود. گلوتامین با افزایش سطح آنتی‌اکسیدان طبیعی بدن یعنی «گلوتاتیون»، به محافظت از سلول‌ها و کاهش التهاب کمک می‌کند.
ترمیم زخم‌ها و سوختگی‌ها
در شرایطی مانند سوختگی یا زخم جراحی، بدن برای بازسازی سریع‌تر به مقادیر بالاتری از گلوتامین نیاز دارد. مصرف مکمل ال گلوتامین TGAMUSCLE باعث افزایش سنتز پروتئین و کلاژن می‌شود که این امر روند ترمیم بافت‌ها را سرعت می‌بخشد.
بیماران سرطانی تحت شیمی‌درمانی
در طی شیمی‌درمانی، بافت‌های دهان و روده آسیب می‌بینند و باعث زخم‌های دردناک (موکوزیت) می‌شود. گلوتامین می‌تواند با حمایت از بازسازی سلول‌های مخاطی، شدت این عوارض را کاهش دهد و به بیمار کمک کند تغذیه طبیعی‌تری داشته باشد.
بیماران بستری طولانی‌مدت
افراد بستری در بخش مراقبت ویژه (ICU) یا دچار کم‌تحرکی طولانی، در معرض تحلیل عضله قرار دارند. مطالعات نشان داده که مصرف گلوتامین، کاهش توده عضلانی را در این بیماران به‌طور قابل توجهی کاهش می‌دهد.
درمان کمکی در سندروم روده تحریک‌پذیر (IBS)
گلوتامین با ترمیم دیواره روده و کاهش التهاب، در بیماران مبتلا به IBS باعث کاهش درد، نفخ و نوسانات گوارشی می‌شود.
مصرف مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE برای بازسازی عضله، تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و حمایت از سلامت عمومی بدن بسیار مفید است. با این حال، در صورت ابتلا به بیماری خاص یا مصرف داروهای مزمن، حتماً با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا دوز مناسب و زمان مصرف به‌درستی تنظیم شود.
موارد منع مصرف و هشدارها مکمل ال گلوتامین TGAMUSCLE
مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE به طور کلی برای بیشتر افراد سالم بی‌خطر است، اما در برخی شرایط خاص باید با احتیاط و زیر نظر پزشک مصرف شود. هدف از این هشدارها، افزایش آگاهی مصرف‌کننده و پیشگیری از مصرف نادرست است. در موارد منع مصرف این محصول را بیان خواهیم کرد:
بیماران مبتلا به بیماری‌های کلیوی
در بیماران با عملکرد کلیوی ضعیف، توانایی بدن برای دفع متابولیت‌های نیتروژن کاهش می‌یابد. از آن‌جا که گلوتامین در بدن به آمونیاک تجزیه می‌شود، مصرف زیاد آن می‌تواند باعث تجمع آمونیاک و ایجاد مسمومیت خفیف شود. در بیماران کلیوی، تنها با تجویز پزشک و در دوزهای محدود مصرف شود.
بیماران مبتلا به بیماری‌های کبدی
کبد نقش اصلی در متابولیسم گلوتامین دارد. در بیماران مبتلا به سیروز یا هپاتیت مزمن، مصرف بی‌رویه می‌تواند تعادل آمونیاک خون را برهم بزند. در صورت داشتن اختلال کبدی، از مصرف خودسرانه مکمل گلوتامین اجتناب کنید.
زنان باردار یا شیرده
هنوز مطالعات کافی برای تعیین ایمنی کامل گلوتامین در بارداری و شیردهی وجود ندارد. اگرچه به طور طبیعی در رژیم غذایی وجود دارد، اما مصرف مکمل باید با نظر پزشک انجام شود. زنان باردار یا شیرده فقط در صورت تجویز پزشک مجاز به مصرف هستند.
افراد مبتلا به صرع یا بیماری‌های عصبی
گلوتامین بر انتقال‌دهنده‌های عصبی (مثل GABA و گلوتامات) اثر دارد. در بیماران مبتلا به صرع، مصرف بیش از حد ممکن است تحریک‌پذیری عصبی را افزایش دهد.
افراد دارای آلرژی یا حساسیت به آمینواسیدها
در افراد نادر، ممکن است مصرف گلوتامین باعث واکنش‌های آلرژیک پوستی یا گوارشی شود. علائم شامل کهیر، خارش یا ورم لب‌ها و زبان است.
کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سنة
مصرف این مکمل در سنین رشد باید زیر نظر پزشک متخصص اطفال یا تغذیه انجام شود، زیرا نیاز متابولیکی در این گروه متفاوت است.
هشدارهای مهم برای مصرف ایمن مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE
- مصرف بیش از ۲۰ گرم گلوتامین در روز ممکن است باعث ناراحتی گوارشی شود.
- در صورت مصرف همزمان با داروهای خاص (ضد دیابت، ضد تشنج یا شیمی‌درمانی)، پزشک باید در جریان باشد.
- اگر از بیماری متابولیک نادر مانند اختلال در چرخه اوره رنج می‌برید، هرگز بدون نظر پزشک گلوتامین مصرف نکنید.
- از مصرف همزمان با مکمل‌های ناشناخته یا بدون مجوز وزارت بهداشت خودداری کنید.
تداخلات دارویی و غذایی مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE
تداخل دارویی یعنی اثر یک مکمل یا دارو، در حضور داروی دیگر تغییر کند؛ ممکن است اثر آن افزایش یا کاهش یابد. گلوتامین در کبد متابولیزه می‌شود و از مسیر آنزیمی مشترکی با برخی داروها عبور می‌کند؛ به همین دلیل آگاهی از تداخلات احتمالی اهمیت دارد. داروهایی که ممکن است با مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE تداخل داشته باشند
داروهای ضد صرع (Valproate, Carbamazepine, Phenobarbital)
این داروها روی تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی اثر دارند. گلوتامین نیز ممکن است از طریق تبدیل به گلوتامات، اثر عصبی آن‌ها را تغییر دهد. در بیماران صرعی، دوز گلوتامین باید بسیار پایین باشد یا اصلاً مصرف نشود.
داروهای ضدسرطان (Methotrexate, Cyclophosphamide)
در بیماران سرطانی که تحت شیمی‌درمانی هستند، مصرف گلوتامین می‌تواند به بازسازی بافت‌ها کمک کند اما گاهی ممکن است بر متابولیسم دارو اثر بگذارد. مصرف در این بیماران باید تحت نظر پزشک معالج انجام شود.
أدوية مضادة للسكري
گلوتامین می‌تواند اندکی سطح قند خون را تغییر دهد؛ بنابراین، مصرف همزمان با داروهای کاهش‌دهنده قند خون (مثل متفورمین یا انسولین) باید با پایش دقیق انجام شود.
داروهای کاهنده ایمنی (Corticosteroids, Cyclosporine)
مصرف همزمان ممکن است متابولیسم پروتئین را تحت تأثیر قرار دهد، اما معمولاً خطر بالینی ندارد. با این حال بهتر است با پزشک مشورت شود.
پروتئین بالا در رژیم غذایی
مصرف زیاد پروتئین همراه با گلوتامین ممکن است جذب مکمل را کاهش دهد. پیشنهاد می‌شود بین مصرف مکمل پروتئین و گلوتامین حداقل ۳۰ دقیقه فاصله باشد.
قهوه و نوشیدنی‌های کافئین‌دار
کافئین ممکن است در جذب و متابولیسم گلوتامین تداخل جزئی ایجاد کند. بهتر است گلوتامین با فاصله ۱ ساعت از قهوه مصرف شود.
الكحول
الکل باعث تخلیه ذخایر طبیعی گلوتامین از بدن می‌شود و اثر مکمل را کاهش می‌دهد. مصرف همزمان توصیه نمی‌شود.
برای دستیابی به بهترین نتایج ورزشی، مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE را می‌توان همراه با سایر محصولات تخصصی ورزشی برندهای TGAMUSCLE و KMPSPORT مصرف کرد. هر یک از این مکمل‌ها عملکرد متفاوتی در بدن دارند و در کنار گلوتامین، ترکیبی کامل برای ریکاوری، رشد عضله، افزایش انرژی و چربی‌سوزی ایمن ایجاد می‌کنند.
الكافيين عضلة تي جي ام و KMPSPORT
کافئین یک محرک طبیعی است که باعث افزایش تمرکز ذهنی، کاهش خستگی و بهبود توان تمرینی می‌شود.
مصرف همزمان گلوتامین و کافئین توصیه نمی‌شود، زیرا کافئین می‌تواند در جذب گلوتامین تداخل جزئی ایجاد کند. بهتر است در وعده‌های جداگانه (صبح یا قبل تمرین) مصرف شوند.
مکمل‌های کافئین برندهای TGAMUSCLE و KMPSPORT هر دو با دوز دقیق دارویی تولید می‌شوند تا انرژی و تمرکز ورزشکار را در طول تمرین حفظ کنند.
إل-أرجينين عضلة تي جي ام و KMPSPORT
مکمل ال آرژنین (L-Arginine) یک پیش‌ساز مهم نیتریک اکسید (NO) است که موجب افزایش جریان خون، پمپاژ عضلانی (Muscle Pump) و انتقال بهتر مواد مغذی به عضله می‌شود.
مصرف آرژنین در کنار گلوتامین، کراتین یا بتا آلانین باعث بهبود جریان خون و جذب بهتر این ترکیبات می‌شود.
این مکمل برای کسانی که به دنبال افزایش تمرکز، استقامت و رشد عضله حجیم‌تر و پر خون‌تر هستند، بسیار مناسب است.
إل-كارنيتين KMPSPORT
مکمل ال کارنیتین (L-Carnitine) وظیفه انتقال اسیدهای چرب به میتوکندری را برعهده دارد؛ جایی که چربی به انرژی تبدیل می‌شود. این مکمل به‌ویژه در ترکیب با گلوتامین، به افزایش انرژی، چربی‌سوزی ایمن، کاهش خستگی و بهبود استقامت بدنی کمک می‌کند. ال کارنیتین KMPSPORT از مواد اولیه دارویی با جذب بالا تهیه شده و برای دوره‌های کاهش وزن و تناسب اندام بسیار پرکاربرد است.
بتا آلانین عضلة تي جي ام
بتا آلانین اسیدآمینه‌ای است که باعث افزایش سطح کارنوزین در عضلات شده و به تعویق انداختن خستگی در تمرینات فشرده کمک می‌کند. ترکیب بتا آلانین با گلوتامین و کراتین TGAMUSCLE یک فرمول پیشرفته برای افزایش توان، استقامت و ریکاوری کامل محسوب می‌شود.
بتا آلانین برای ورزش‌های انفجاری، کراس‌فیت، دو سرعت و بدنسازی سنگین توصیه می‌شود.
ترکیب هوشمند مکمل‌ها برای حداکثر اثربخشی
| هدف ورزشی | ترکیب پیشنهادی | توضیح علمی |
| افزایش حجم و قدرت | گلوتامین + کراتین + آرژنین | بازسازی انرژی و افزایش حجم سلولی عضله |
| افزایش استقامت و تمرکز | گلوتامین + بتا آلانین + کافئین | تأخیر در خستگی و افزایش انرژی ذهنی |
| چربی‌سوزی و تناسب اندام | گلوتامین + ال کارنیتین | بهبود چربی‌سوزی و حفظ عضله در رژیم |
| ریکاوری و بازسازی | گلوتامین + BCAA | کاهش کوفتگی عضله و تسریع بازسازی پروتئینی |
| افزایش پمپاژ عضلانی | آرژنین + گلوتامین | افزایش جریان خون و تغذیه بهتر عضلات |
تمامی مکمل‌های TGAMUSCLE و KMPSPORT توسط شرکت کیش مدیفارم با استانداردهای دارویی GMP ساخته می‌شوند. استفاده ترکیبی از این محصولات، یک برنامه مکملی علمی و ایمن برای ورزشکاران حرفه‌ای و علاقه‌مندان به تناسب اندام فراهم می‌کند.
عوارض جانبی مکمل ال گلوتامین TGAMUSCLE
مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE از نظر علمی یکی از ایمن‌ترین مکمل‌های ورزشی است. با این حال، مانند هر ماده تغذیه‌ای دیگر، در مصرف زیاد یا در افراد حساس ممکن است برخی عوارض موقت بروز کند.
عوارض شایع (خفیف و موقت)
به‌دلیل جذب سریع در روده کوچک ممکن است در دوزهای بالا نفخ یا پری معده (بیش از ۱۰ گرم) ایجاد شود. مصرف همراه با وعده غذایی یا تقسیم دوز در دو وعده روزانه.
در مصرف روی معده خالی ممکن است تهوع یا ناراحتی گوارشی ایجاد شود. مصرف مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE بعد از غذا یا با آبمیوه طبیعی توصیه می‌شود.
گلوتامی در تنظیم انتقال‌دهنده‌های عصبی نقش دارد و ممکن است در برخی افراد باعث بی‌خوابی شود. از مصرف مکمل قبل از خواب خودداری کنید.
به‌ندرت در افراد حساس به آمینواسیدها سردرد یا احساس سنگینی مشاهده می‌شود و معمولاً پس از چند روز برطرف می‌شود.
عوارض نادر (در صورت مصرف نادرست یا بیماری زمینه‌ای)
- در بیماران با نارسایی کبدی یا کلیوی ممکن است افزایش سطح آمونیاک خون اتفاق بیفتد.
نشانه‌ها: احساس خستگی شدید، گیجی، تهوع. - در صورت بروز خارش، کهیر، ورم صورت یا لب‌ها مصرف باید فوراً قطع شود.
- در مصرف بسیار زیاد ممکن است تعادل انتقال‌دهنده‌های عصبی اختلال در خلق یا تمرکز را مختل کند.
نکات ایمنی برای کاهش عوارض
- دوز مصرفی روزانه را از ۵ گرم شروع کنید و به‌تدریج افزایش دهید.
- حتماً آب کافی (حداقل ۲ لیتر در روز) مصرف کنید تا متابولیسم بهینه انجام شود.
- از ترکیب همزمان با محرک‌های قوی مانند نوشیدنی‌های انرژی‌زا پرهیز کنید.
- در صورت بروز هرگونه علامت غیرعادی، مصرف را متوقف کرده و با پزشک یا داروساز مشورت کنید.
دوز، میزان مصرف و نحوه نگهداری مکمل ال گلوتامین
یکی از مزیت‌های مهم مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE، انعطاف در دوز مصرفی آن است. مقدار مناسب مصرف بستگی به نوع فعالیت، هدف شخصی و شرایط بدنی دارد. در ادامه، دوز پیشنهادی برای گروه‌های مختلف آورده شده است:
برای ورزشکاران با تمرینات شدید روزانه (بیش از ۵ روز در هفته مکمل ال گلوتامین):
- دوز توصیه‌شده: 10 گرم در روز، در دو وعده 5 گرمی.
- زمان مصرف: بلافاصله پس از تمرین و قبل از خواب شبانه.
- در فاز بارگیری یا تمرینات سنگین (دوره افزایش حجم یا آمادگی مسابقه): می‌توان دوز را تا ۱۵ گرم در روز افزایش داد (۳ وعده ۵ گرمی)، البته با مصرف مایعات فراوان.
مصرف پس از تمرین باعث بازسازی سریع گلیکوژن و کاهش کراتین‌کیناز (شاخص آسیب عضله) می‌شود؛ در حالی که مصرف قبل از خواب به ریکاوری شبانه و ترمیم بافتی کمک می‌کند.
دوز مصرف مکمل ال گلوتامین ورزشکاران مبتدی و فیتنس‌کاران
برای افرادی که ۳ تا ۴ روز در هفته تمرین دارند:
- دوز: 5 گرم بعد از تمرین کافی است.
- هدف: جلوگیری از تحلیل عضله و کاهش خستگی.
این دوز برای بدن‌هایی که هنوز به تمرینات سنگین عادت نکرده‌اند، ایده‌آل است و به بدن اجازه می‌دهد به‌تدریج با افزایش گلوتامین سازگار شود.
میزان مصرف مکمل ال گلوتامین افراد غیرورزشکار (برای سلامت عمومی)
افرادی که هدفشان تقویت سیستم ایمنی، سلامت گوارش یا بهبود انرژی روزانه است:
- دوز: 2 تا 5 گرم در روز، ترجیحاً صبح ناشتا یا قبل خواب.
- نکته: حتی در افراد کم‌تحرک، گلوتامین به تقویت عملکرد گوارش و کاهش التهاب کمک می‌کند.
نحوه مصرف مکمل گلوتامین TGAMUSCLE در انواع اشکال دارویی
پودر گلوتامین
- مقدار توصیه‌شده را در ۲۰۰ تا ۲۵۰ میلی‌لیتر آب سرد یا آبمیوه طبیعی حل کنید.
- به هیچ وجه در مایعات داغ حل نکنید، زیرا حرارت می‌تواند ساختار گلوتامین را تخریب کند.
- بلافاصله پس از حل شدن مصرف شود (در مایع نماند).
پودر مکمل گلوتامین TGAMUSCLE می‌تواند با آبمیوه طبیعی یا شیک پروتئینی ترکیب شود.
قرص و کپسول
- با یک لیوان آب کامل بلعیده شود.
- بهترین زمان مصرف: بعد از وعده غذایی یا تمرین.
- در صورت مصرف دو وعده، فاصله زمانی ۸ تا ۱۰ ساعته رعایت شود.
بهترین زمان مصرف
| هدف مصرف | زمان مصرف پیشنهادی | توضیح علمی |
| ریکاوری عضله | بلافاصله بعد تمرین | افزایش سنتز پروتئین و بازسازی فیبرهای عضلانی |
| افزایش استقامت | ۳۰ دقیقه قبل از تمرین | بهبود انرژی و کاهش خستگی سلولی |
| ترمیم شبانه | قبل خواب | تسهیل بازسازی عضلات در فاز استراحت |
| تقویت ایمنی | صبح ناشتا | افزایش سطح گلوتامین پلاسما و سوخت سلول‌های ایمنی |
بهترین نتایج زمانی حاصل می‌شود که مکمل ال گلوتامین به‌صورت منظم و روزانه مصرف شود، نه فقط در روزهای تمرین.
نحوه نگهداری مکمل گلوتامین عضلة تي جي ام
مکمل‌های ورزشی در صورت نگهداری نادرست ممکن است خواص خود را از دست بدهند.
- در دمای ۱۵ تا ۲۵ درجه سانتی‌گراد نگهداری شود.
- از رطوبت، نور مستقیم خورشید و گرمای زیاد دور نگه دارید.
- درپوش قوطی را همیشه محکم ببندید تا از ورود هوا و بخار جلوگیری شود.
- در صورت تغییر رنگ، بوی غیرطبیعی یا چسبندگی پودر، از مصرف خودداری کنید.
- دور از دسترس کودکان قرار گیرد.
مکمل ال گلوتامین در مجاورت گرما یا رطوبت ممکن است به گلوتامیک اسید تبدیل شود که اثربخشی کمتری دارد.
سوالات متداول (FAQ) مکمل ال گلوتامین
در این بخش، به رایج‌ترین سوالاتی که ورزشکاران و مصرف‌کنندگان درباره مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE دارند، پاسخ داده‌ایم.
- آیا مصرف گلوتامین برای بانوان مجاز است؟ بله، کاملاً. گلوتامین برای بانوان ورزشکار، کسانی که در رژیم غذایی هستند یا در دوران استرس زیاد قرار دارند، بسیار مفید است. به حفظ بافت عضلانی، انرژی و تقویت سیستم ایمنی کمک می‌کند.
- می‌توان گلوتامین را همراه با کراتین TGAMUSCLE مصرف کرد؟ بله، این ترکیب بسیار مؤثر است. گلوتامین باعث بازسازی عضله و کراتین باعث افزایش قدرت می‌شود. مصرف آن‌ها با فاصله ۲۰ تا ۳۰ دقیقه، اثر هم‌افزا دارد و منجر به ریکاوری و رشد بهتر می‌شود.
- بهترین زمان مصرف مکمل چه موقع است؟ بهترین زمان بلافاصله بعد از تمرین و قبل از خواب است. در این زمان بدن بیشترین نیاز به بازسازی دارد. در صورت تمرین صبحگاهی، مصرف قبل از تمرین نیز مفید است.
- تفاوت گلوتامین با BCAA چیست؟ گلوتامین تمرکز اصلی بر ریکاوری، سیستم ایمنی و بازسازی عضله دارد، در حالی که BCAA منبع انرژی در حین تمرین است و از تجزیه عضله در لحظه تمرین جلوگیری می‌کند. ترکیب این دو مکمل، بیشترین نتیجه را می‌دهد.
- مکمل ال گلوتامین باعث افزایش وزن می‌شود؟ خیر، گلوتامین هیچ کالری قابل‌توجهی ندارد و چربی یا قند به بدن اضافه نمی‌کند. افزایش حجم عضله ممکن است به‌صورت ظاهری وزن را بالا ببرد، اما این وزن ناشی از رشد عضله بدون چربی است.
- می‌توان آن را با قهوه یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا مصرف کرد؟ خیر، توصیه نمی‌شود. کافئین می‌تواند جذب گلوتامین را کاهش دهد. بهتر است بین مصرف گلوتامین و قهوه حداقل ۴۵ دقیقه فاصله باشد.
- آیا مصرف گلوتامین برای افراد غیرورزشکار هم مفید است؟ بله، به‌ویژه برای کسانی که از خستگی مزمن، ضعف سیستم ایمنی یا مشکلات گوارشی رنج می‌برند. گلوتامین در این افراد موجب افزایش انرژی، بهبود عملکرد ذهنی و سلامت روده می‌شود.
- چند روز بعد از مصرف، اثر آن مشخص می‌شود؟ بسته به سطح فعالیت و تغذیه، معمولاً اثرات اولیه مانند کاهش خستگی و بهبود تمرکز بعد از ۳ تا ۵ روز احساس می‌شود و اثر کامل ریکاوری پس از ۱ تا ۲ هفته مصرف منظم مشاهده می‌گردد.
- آیا مصرف همزمان مکمل ال گلوتامین با داروها خطرناک است؟ در بیشتر موارد خیر، اما در صورت مصرف داروهای ضد دیابت، ضدصرع یا داروهای خاص، حتماً پزشک را در جریان بگذارید تا تداخل احتمالی بررسی شود.
نتیجه گیری | مکمل ال گلوتامین TGAMUSCLE
مکمل ال گلوتامین TGAMUSCLE حاصل ترکیب علم روز تغذیه ورزشی، فناوری داروسازی و تجربه بالینی کیش مدیفارم به سفارش تامین گستر الوند است. این محصول تحت استانداردهای دارویی GMP تولید می‌شود، یکی از کامل‌ترین و خالص‌ترین منابع گلوتامین در بازار ایران به شمار می‌رود.
گلوتامین، فراوان‌ترین آمینواسید آزاد در بدن است و نقش آن در حفظ توده عضلانی، بازسازی فیبرهای آسیب‌دیده، تقویت سیستم ایمنی و سلامت دستگاه گوارش غیرقابل انکار است. پس از تمرینات سنگین یا دوره‌های استرس بدنی، سطح گلوتامین بدن به شدت کاهش می‌یابد؛ نتیجه آن کاهش توان، خستگی مزمن و ضعف سیستم دفاعی است. مصرف منظم ال‌گلوتامین TGAMUSCLE کمک می‌کند بدن سریع‌تر بازیابی شود، از تحلیل عضلانی جلوگیری گردد و انرژی ذهنی و جسمی در سطح مطلوب باقی بماند.
از نگاه علمی، این مکمل فراتر از یک محصول ورزشی است بلکه یک ترکیب بازسازی‌کننده و محافظ طبیعی برای سلول‌ها محسوب می‌شود. ال گلوتامین TGAMUSCLE نه‌تنها به ترمیم عضلات پس از تمرین کمک می‌کند، بلکه از عملکرد سیستم ایمنی و سلامت روده نیز پشتیبانی می‌کند؛ به همین دلیل، پزشکان تغذیه و مربیان حرفه‌ای، آن را جزو ضروری‌ترین مکمل‌های پایه در هر برنامه ورزشی می‌دانند.
از نظر کیفیت تولید، برند TGAMUSCLE تفاوت خود را با استفاده از مواد اولیه دارویی، کنترل کیفی چندمرحله‌ای و بسته‌بندی بهداشتی کاملاً ایمن نشان می‌دهد. هر بسته از این مکمل تحت نظارت دقیق شرکت تأمین گستر الوند در شرایط کنترل‌شده تولید می‌شود تا خلوص، پایداری و اثرگذاری آن تضمین گردد.
مکمل ال‌گلوتامین TGAMUSCLE علاوه بر استفاده روزمره ورزشکاران، برای افرادی که به دنبال افزایش انرژی، تقویت تمرکز ذهنی، بهبود گوارش یا حمایت از سیستم ایمنی هستند نیز کاربرد دارد. این محصول با سایر مکمل‌های برند TGAMUSCLE مانند کراتین مونوهیدرات، BCAA، کافئین و مولتی‌ویتامین ورزشی به‌خوبی هم‌افزا عمل می‌کند و می‌تواند پایه‌ای مطمئن برای هر برنامه تمرینی حرفه‌ای یا سلامت عمومی بدن باشد.مزایای اصلی این مکمل شامل موارد زیر است:
- تسریع ریکاوری عضلانی پس از تمرین
- جلوگیری از تحلیل عضله در رژیم‌های سخت
- تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش احتمال بیماری
- بهبود عملکرد گوارشی و جذب مواد مغذی
- افزایش تمرکز، آرامش و انرژی ذهنی
از سوی دیگر، مصرف این محصول باید آگاهانه و منظم باشد. استفاده از دوز مناسب (۵ تا ۱۰ گرم روزانه)، رعایت فاصله با سایر مکمل‌ها، نوشیدن آب کافی و مشورت با پزشک یا متخصص تغذیه، راه دستیابی به بیشترین اثر ممکن است.
در نهایت، مکمل ال گلوتامین TGAMUSCLE تنها یک مکمل نیست؛ بلکه ابزاری علمی برای بازگرداندن تعادل در بدن، حفظ عملکرد مطلوب عضلات و ایجاد انرژی پایدار است. محصولی که با استاندارد دارویی تولید می‌شود، با هدف حمایت از عملکرد طبیعی بدن طراحی شده و نتیجه‌اش را می‌توان در عملکرد، احساس و سلامت روزمره دید. اگر به دنبال ریکاوری سریع‌تر، تمرکز بیشتر و سلامت پایدارتر هستید، گلوتامین TGAMUSCLE پاسخ علمی و مطمئن شماست.
المراجعات
لا توجد مراجعات بعد.