میدونید چرا خانم ها عمر طولانی تری دارند؟
یکی از علت هایی که آقایان معمولا عمر کوتاه تری نسبت به خانم ها دارند عدم مراجعه به پزشک و رسیدگی روتین به سلامت خود است.
برنامه ریزی سالانه برای مراجعه به پزشک٬ گنجاندن رژیم غذایی که شامل میوه٬ سبزیجات٬ غذاهای غنی از فیبر است به شما کمک به سزایی برای کنترل وضع سلامت دارد.
از آنجایی که بیماری قلبی یکی از اصلی ترین علت های مرگ در آقایان است در برنامه  هفتگی خود ۱۵۰ دقیقه ورزش هوازی و ورزش های تقویت کننده عضله مانند صخره نوردی٬ یوگا و وزنه برداری را داشته باشید.

همچنین داشتن تناسب اندام از خطر بیماری های احتمالی جلوگیری می کند٬ بهترین راه کاهش کالری از رژیم غذایی و ورزش بیشتر است که البته زیر نظر پزشک باید انجام شود.

زمایش سالیانه سطح گلوکوز بهترین روش برای تشخیص زود هنگام خطر ابتلا به بیماری دیابت است.
آزمایش پروستات برای مردان ۵۰ تا ۷۰ سال باید سالانه انجام شود اما اگر سابقه این بیماری را در خانواده داشتید حتما از ۴۰ سالگی تحت مراقبت باشید.
از آنجایی که خطر ابتلا به روده بزرگ از ۵۰ سال به بالا زیاد است آزمایش کولونوسکوپی هر ۳ سال ضروری محسوب میشه.
فشار خون بالا٬ علت اصلی سکته مغزی در مردان است بنابراین پایش منظم سطح فشار خون توصیه میشود. 
کلسترول بالا نیز می تواند سبب بروز حملات قلبی و سکته های مغزی باشد  به همین خاطر انجام چک آپ های منظم سالیانه و بررسی پروفایل لیپیدی (سطوح چربی های خون) به صورت منظم و زیر نظر پزشک بسیار حائز اهمیت است.