قرص کلسیترا

توضیحات

قرص کلسیم محصول شرکت دارویی اکسون فارمد است که ترکیب کاملی از کلسیم به فرم سیترات ( ملح برگزیده کلسیم )، ویتامینD3و مواد معدنی ضروری هم چون منیزیم ، زینک ، مس و منگنز جهت ساخت و استحکام استخوان ها می‌باشد.

کلسیم فراوان‌ترین ماده معدنی موجود در بدن است و بیش از 90% آن در استخوان‌ها و دندان‌ها ذخیره می‌گردد . به غیر از نقش مهم کلسیم در ساخت و استحکام استخوان‌ها ، در بسیاری از فعالیت‌های حیاتی بدن نیز نقش مهمی دارد از آن جمله می‌توان به مواردی چون کمک به عملکرد هورمون‌ها و آنزیم‌ها، عملکرد ماهیچه‌ها و سیستم عصبی اشاره کرد .

کلسیم و هرآنچه در مورد آن باید بدانید

جالب است بدانید به غیر از شیر و سایر لبنیات، کلسیم در بسیاری از مواد غذایی دیگر هم یافت می‌شود . سبزیجاتی چون کلم بروکلی، اسفناج، کلم پیچ، کنجد، بادام، لوبیا و عدس از دیگر منابغ غنی کلسیم بشمار می‌روند.

یکی از راه‌های تامین کلسیم مورد نیاز بدن مصرف قرص کلسیترا است. علاوه بر شیر و لبنیات، منابع متنوعی برای تأمین کلسیم از طریق مواد غذایی وجود داره که می‌توانند برای افرادی که محصولات لبنی مصرف نمی‌کنند یا قصد دارند تنوع غذایی‌ خود رو افزایش بدهند، مفید باشد. این منابع شامل:

• ماهی‌های کنسروی با استخوان مثل ساردین و سالمون که استخوان‌های نرم آن‌ها سرشار از کلسیم است.
• دانه‌ها مثل دانه چیا و تخم کتان، که علاوه بر کلسیم، اسیدهای چرب امگا-۳ هم دارند.
• حبوبات از جمله نخود و لوبیا سفید به‌خصوص برای گیاه‌خواران عالی است.
• توفو و محصولات سویا که اغلب با کلسیم غنی می‌شوند.
• انجیر خشک که علاوه بر کلسیم، منبع خوبی از فیبر و آنتی‌اکسیدان‌ها است.

 مقدار کلسیم مورد نیاز هر فرد براساس سن و جنسیت متفاوت است؛ به عنوان مثال کودکان و نوجوانان در حال رشد نسبت به بزرگسالان به کلسیم بیشتری نیاز دارند. اما بطور کلی یک فرد بزرگسال درروز به میزان 1000 میلی گرم کلسیم نیاز دارد .  به‌طور کلی با رعایت یک رژیم غذایی صحیح که حاوی منابغ غنی از کلسیم باشد می‌توان نیاز روزانه به کلسیم را تامین کرد اما در بسیاری موارد نیاز به دریافت مکمل های کلسیم مانند قرص کلسیم کلسیترا است. معمولا متخصصین مصرف روزانه  1.000  میلی گرم کلسیم برای یک فرد بزرگسال توصیه می‌نمایند.

در ادامه، به پرسش‌های متداول درباره کلسیم و نقش آن در سلامت بدن پاسخ داده‌ایم:

• چرا کلسیم برای بدن ضروری است؟ کلسیم یکی از مهم‌ترین مواد معدنی برای حفظ سلامت استخوان‌ها و دندان‌هاست. همچنین در عملکرد صحیح عضلات، سیستم عصبی و انعقاد خون نقش مهمی دارد.
  چه افرادی نیاز به کلسیم بیشتری دارند؟
• خانم‌های باردار: طبق تحقیقات انجام شده خانم ها خصوصا در دوران بارداری و شیردهی به میزان بالاتری از کلسیم نیاز دارند که در این دوران مصرف 300میلی گرم  کلسیم بصورت روزانه توصیه می‌شود . کمبود کلسیم در دوران بارداری خطر ابتلا به پره اکلامسی یا همان فشار خون دوران بارداری را افزایش می‌دهد  که برای سلامت جنین و مادر خطرناک است و در این افراد دریافت مکمل کلسیم توصیه میگردد.
• خانم‌ها در دوران یائسگی: به دلیل افت سطح هورمون استروژن، دچار کمبود کلسیم می‌شوند که برای حفظ تراکم استخوان و پیشگیری از پوکی استخوان نیاز به مصرف مکمل کلسیم از جمله قرص کلسیترا دارند.
• نوجوانان به دلیل رشد سریع استخوان‌ها در این سنین، نیاز بیشتری به کلسیم دارند.
• افرادی که رژیم وگان (گیاه‌خواران) دارند، به دلیل حذف لبنیات و سایر محصولات حیوانی، باید توجه بیشتری به تأمین کلسیم از دیگر منابع داشته باشند.
• افرادی که به هر دلیل لبنیات مصرف نمی‌کنند، مانند کسانی که دچار عدم تحمل لاکتوز هستند یا تمایلی به مصرف لبنیات ندارند، ممکن است در معرض کمبود کلسیم قرار بگیرند.

7 نکته مهم در انتخاب مکمل کلسیم مناسب

انواع مختلفی از مکمل‌های کلسیم در داروخانه‌ها موجود هستند اما انتخاب یک مکمل کلسیم مناسب که علاوه بر تاثیرگذاری کافی منجر به ایجاد عوارض گوارشی مثل نفخ و یبوست نگردد همچنین منجر به ایجاد سنگ کلیه نشود، از اهمیت زیادی برخوردار است. همچنین، توصیه پزشک و دکتر داروساز در انتخاب مکمل مناسب بر اساس شرایط فردی، میزان نیاز روزانه و سایر فاکتورهای سلامتی بسیار مهم است.

• نوع کلسیم مناسب: ترجیحاً کلسیم سیترات به دلیل جذب بهتر و عوارض گوارشی کمتر
• حضور ویتامین D : منجر به افزایش جذب کلسیم میگردد
• حداقل عوارض گوارشی: جلوگیری از نفخ و یبوست
• عدم افزایش خطر سنگ کلیه: فرمول متعادل و ترکیب مناسب با منیزیم
• دوز مناسب: تأمین نیاز روزانه بدون مصرف بیش از حد
• فاقد افزودنی‌های مضر: بدون رنگ‌های مصنوعی، قند اضافی یا مواد نگهدارنده
• ترکیب متعادل با سایر مواد مغذی: زینک ، مس و منگنز جهت افزایش استحکام استخوان ها و سلامت بافت همبند

قرص کلسیترا سوپرابیون؛ انتخابی مناسب برای سلامت استخوان‌ها

قرص کلسیترا حاوی 500 میلی‌گرم کلسیم به فرم سیترات می‌باشد، ملح سیترات مناسب‌ترین ملح در بین سایر املاح کلسیم مانند کربنات است چراکه جذب بالاتری دارد.

قرص کلسیترا حداقل عوارض گوارشی را دارد و منجر به ایجاد سنگ کلیه نمی‌شود، از طرفی وجود کلسیم به فرم سیترات کلسیم در این مکمل غذایی این امکان را برای افرادی که به سبب استفاده از داروهای کنترل کننده اسید معده در دریافت مکمل کلسیم مشکل دارند فراهم می‌نماید که به‌راحتی امکان استفاده از قرص کلسیترا را داشته باشند.
قرص کلسیترا حاوی 25 واحد ویتامینD دی است که به‌عنوان ویتامین ضروری در افزایش جذب کلسیم و استخوان‌سازی می‌باشد. از طرفی حضور کلیه عناصر معدنی مورد نیاز جهت افزایش استحکام استخوان مانند منیزیم، زینک، مس و منگنز ، مکمل قرص کلسیترا را به ترکیب کاملی برای رفع هرگونه مشکل مربوط به کمبود کلسیم کرده است.

یکی از دیگر مزایای مهم قرص کلسیترا این است که برای جذب در بدن نیازی به محیط اسیدی معده ندارد. این ویژگی باعث می‌شود که جذب کلسیم در افرادی که مشکلات گوارشی دارند، مانند کسانی که ریفلاکس معده یا کاهش ترشح اسید معده دارند، بهتر انجام شود. بنابراین، این مکمل گزینه‌ای ایده‌آل برای افرادی است که نمی‌توانند سایر انواع کلسیم را به‌خوبی جذب کنند.

مصرف صحیح مکمل‌های کلسیم از جمله قرص کلسیترا

 قرص کلسیترا برای جذب بهتر، دو بار در روز همراه با مقدار کافی آب توصیه می‌شود. از آنجایی که بدن در هر نوبت مصرف، حداکثر ۵۰۰ میلی‌گرم کلسیم را جذب می‌کند، تقسیم دوز روزانه باعث بهینه‌سازی میزان جذب و افزایش اثربخشی آن می‌شود. بنابراین، اگر از مکمل‌های ۱۰۰۰ میلی‌گرمی استفاده می‌کنید، بهتر است دوز مصرفی را به دو وعده ۵۰۰ میلی‌گرمی در روز تقسیم کنید تا بدن بتواند به‌طور کامل از کلسیم بهره‌مند شود.

عوارض جانبی مصرف کلسیم

در کنار تمامی فواید ذکر شده در مورد کلسیم لازم به ذکر است که در صورت مصرف کلسیم بیش از نیاز روزانه ممکن است با مشکلاتی چون رسوب کلسیم در کلیه ها و ایجاد سنگ کلیه، همینطور تاثیر نامطلوب بر سیستم قلبی_عروقی و نیز اختلال در جذب سایر مواد معدنی مواجه شوید. در برخی افراد مصرف کلسیم منجر به عوارض گوارشی همچون ایجاد نفخ و یبوست می‌گردد که انتخاب مکمل مناسب با ملح سیترات کلسیم میتواند این مشکلات را به حداقل برساند. مصرف زیاد کلسیم می‌تواند منجر به افزایش فشار خون شود.

تداخلات غذایی و دارویی کلسیم

از جمله داروهایی که با فاصله 4 ساعت از مصرف مکمل کلسیم باید مصرف شود داروی لووتیروکسین است که مربوط به مشکلات غده تیرویید می‌باشد. همچنین آنتی‌بیوتیک‌های متعلق به دسته کینولون‌ها مانند سیپروفلوکساسین به فاصله 2 ساعت از مصرف مکمل کلسیم مصرف شود. مصرف همزمان مکمل کلسیم و آهن توصیه نمی‌گردد.

نتیجه‌گیری

قرص کلسیترا یک مکمل ایده‌آل برای تأمین کلسیم مورد نیاز بدن و حفظ سلامت استخوان‌ها، عضلات و سیستم عصبی است. این محصول به دلیل داشتن کلسیم سیترات، جذب بالایی دارد و برای افرادی که مشکلات گوارشی یا کاهش اسید معده دارند، انتخاب مناسبی محسوب می‌شود.

وجود ویتامینD3، منیزیم، زینک، مس و منگنز در ترکیب قرص کلسیترا ، تأثیر آن را در بهبود تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان افزایش می‌دهد. مصرف صحیح و منظم قرص کلسیترا دو بار در روز همراه با آب کافی، به حداکثر جذب کلسیم کمک می‌کند.

برای پیشگیری از عوارضی مانند ایجاد سنگ کلیه و مشکلات گوارشی، انتخاب ملح سیترات کلسیم بهترین گزینه است. در نهایت، با توجه به نیازهای متفاوت بدن، مشورت با پزشک یا داروساز برای تعیین مقدار مصرف توصیه می‌شود.

قرص کلسیترا راز استحکام استخوان‌ها و دندان‌ها