توضیحات
بتا آلانین TGAMUSCLE مکمل تخصصی افزایش استقامت و کاهش خستگی عضلانی است که با دوز دقیق ۸۰۰ میلی‌گرم در هر جار، به‌صورت علمی و تحت استانداردهای دارویی در شرکت کیش مدیفارم تولید شده است. این مکمل با هدف پشتیبانی از عملکرد ورزشی حرفه‌ای و بهبود ظرفیت تمرین طراحی شده و از ترکیب خالص بتا آلانین، یکی از شناخته‌شده‌ترین ترکیبات در فیزیولوژی عضلات، بهره می‌برد.
ورزشکاران، به‌ویژه در تمرینات قدرتی و استقامتی، معمولاً با خستگی زودرس ناشی از افزایش اسید لاکتیک در عضلات مواجه می‌شوند. تجمع اسید لاکتیک منجر به احساس سوزش و کاهش توان عضلانی می‌شود و در نهایت، عملکرد فرد را محدود می‌کند. بتا آلانین TGAMUSCLE با افزایش سطح کارنوزین در بافت عضلانی، به‌عنوان بافر طبیعی در برابر اسید لاکتیک عمل کرده و از خستگی زودرس جلوگیری می‌کند. نتیجه، تمرینات طولانی‌تر، بازیابی سریع‌تر و عملکرد فیزیکی پایدارتر است.
برندTGAMUSCLE محصولات خود را به وسیله ی تولید قراردادی شرکت داروسازی معتبر کیش مدیفارم تولید می‌کند؛ مجموعه‌ای که با تکیه بر فناوری داروسازی نوین، مواد اولیه با گرید دارویی (Pharmaceutical Grade) و کنترل کیفی دقیق، در سال‌های اخیر به یکی از برندهای قابل اعتماد در بازار مکمل‌های ورزشی ایران تبدیل شده است. تمام محصولات این برند در واحد GMP کیش مدیفارم تولید شده و دارای استانداردهای بین‌المللی کیفیت و ایمنی هستند.
هدف اصلی ما، آگاهی‌بخشی درباره مکانیسم عملکرد بتا آلانین و معرفی بتا آلانین TGAMUSCLE به‌عنوان مکملی اثربخش، مطمئن و دارای پشتوانه داروسازی است. از نظر تجاری، این محصول با بهره‌گیری از فرمولاسیون دقیق نسبت به بسیاری از مکمل‌های مشابه در بازار برتری دارد.
هر کپسول معادل یک دوز بهینه است که مصرف منظم آن طی چند هفته باعث افزایش محسوس استقامت در تمرینات شدید می‌شود. این ویژگی، همراه با اعتبار برند کیش مدیفارم، موجب می‌شود بتا آلانین TGAMUSCLE انتخابی ایده‌آل برای ورزشکاران حرفه‌ای و مربیان ورزشی باشد که به‌دنبال ترکیبی علمی، ایمن و قابل اعتماد هستند.
به بیان ساده، اگر هدفتان افزایش استقامت عضلانی، تأخیر در خستگی، و ارتقای سطح تمرین است، بتا آلانین TGAMUSCLE همان مکملی است که در مسیر پیشرفت ورزشی شما نقش کلیدی ایفا می‌کند.
موارد مصرف مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
(Beta-Alanine) مکمل بتا آلانین TGAMUSCLEیک اسید آمینه غیرضروری است که در بدن به‌صورت طبیعی تولید می‌شود و نقش اصلی آن، افزایش سطح کارنوزین (Carnosine) در عضلات است. کارنوزین ترکیبی دی‌پپتیدی از بتا آلانین و هیستیدین بوده که به‌عنوان بافر درون‌عضلانی عمل می‌کند؛ یعنی با تنظیم PH داخلی سلول‌ها، از تجمع بیش از حد یون‌های هیدروژن و اسید لاکتیک جلوگیری کرده و مانع از بروز خستگی زودرس می‌شود.
مصرف قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE سبب افزایش ذخایر کارنوزین در عضله تا بیش از ۶۰٪ در عرض چند هفته می‌شود. این افزایش موجب کاهش سوزش عضلات در تمرینات شدید، بالا رفتن توان انفجاری و بهبود زمان تمرین بدون افت عملکرد است. به همین دلیل، این مکمل در میان ورزشکاران حرفه‌ای، بدنسازان، دوندگان، شناگران و دوچرخه‌سواران به‌عنوان مکمل پایه استقامت شناخته می‌شود.
موارد مصرف اصلی (On-label Use) قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
- افزایش استقامت عضلانی: با افزایش سطح کارنوزین در فیبرهای تند انقباض، بتا آلانین موجب تأخیر در خستگی عضلات می‌شود. این اثر باعث می‌گردد ورزشکار بتواند تمرینات طولانی‌تر و با کیفیت‌تری انجام دهد، به‌ویژه در ورزش‌هایی مانند بدنسازی، کراس‌فیت و تمرینات
- کاهش خستگی در تمرینات شدید: در طول تمرین‌های با شدت بالا، تولید اسید لاکتیک عامل اصلی خستگی است. قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE با خنثی کردن این اسید، از افت عملکرد در ست‌های پایانی تمرین جلوگیری می‌کند و موجب حفظ قدرت عضلانی می‌شود.
- بهبود عملکرد در تمرینات تناوبی: در ورزش‌هایی که نیاز به انفجارهای کوتاه انرژی دارند (مثل فوتبال، بسکتبال، یا بوکس)، بتا آلانین با بهبود ظرفیت بی‌هوازی به افزایش سرعت ریکاوری بین ست‌ها کمک می‌کند.
- تسریع بازسازی عضلات پس از تمرین: افزایش ظرفیت بافری عضله، به بهبود متابولیسم پس از تمرین و دفع سریع‌تر متابولیت‌ها کمک می‌کند. نتیجه: کاهش درد عضلانی (DOMS) و آمادگی بهتر برای تمرین بعدی.
- ارتقای عملکرد ورزشی در افراد نیمه‌حرفه‌ای: حتی ورزشکاران آماتور نیز می‌توانند از اثرات مثبت قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE در کاهش خستگی عمومی و افزایش تحمل تمرین بهره‌مند شوند، بدون نیاز به مصرف مکمل‌های محرک.
موارد مصرف تکمیلی (Off-label Use) قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
- افزایش تمرکز و عملکرد ذهنی: برخی مطالعات نشان داده‌اند که افزایش سطح کارنوزین می‌تواند اثرات آنتی‌اکسیدانی و محافظت‌کننده بر سیستم عصبی داشته باشد. این ویژگی به حفظ تمرکز در طول تمرینات طولانی کمک می‌کند.
- کاهش استرس اکسیداتیو ناشی از ورزش: فعالیت‌های شدید فیزیکی موجب تولید رادیکال‌های آزاد می‌شود. قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE به واسطه‌ی افزایش کارنوزین، به کاهش آسیب اکسیداتیو و محافظت از بافت عضله کمک می‌کند.
- بهبود ظرفیت تمرینی در ورزشکاران استقامتی: دوچرخه‌سواران، دوندگان و ورزشکاران رشته‌های استقامتی، با مصرف مداوم قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE افزایش قابل‌توجهی در ظرفیت VO₂max و عملکرد قلبی-عروقی گزارش کرده‌اند.
- کمک به افزایش توده‌ی بدون چربی: با امکان تمرین طولانی‌تر و با کیفیت‌تر، مصرف این مکمل به افزایش حجم عضلانی بدون چربی (Lean Muscle Mass) کمک می‌کند، به‌ویژه در ترکیب با برنامه تمرینی منظم و تغذیه مناسب.
- حمایت از متابولیسم سلولی در افراد پرتحرک: در شرایطی که بدن نیاز به ریکاوری سریع دارد (مثلاً کارهای فیزیکی سنگین یا تمرینات روزانه متوالی)، بتا آلانین به عنوان عامل پشتیبان متابولیک عمل می‌کند.
اگرچه قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE مکملی ایمن و مؤثر است، مصرف آن باید مطابق با توصیه پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی انجام شود. مصرف خودسرانه یا بیش‌ازحد می‌تواند باعث بروز عوارض خفیفی مانند احساس مورمور شدن شود که در ادامه توضیح داده خواهد شد.
موارد منع مصرف قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE اگرچه به‌طور کلی ایمن و دارای تحمل‌پذیری بالاست، اما در برخی شرایط خاص، مصرف آن توصیه نمی‌شود یا باید با احتیاط و تحت نظر پزشک صورت گیرد. رعایت این موارد برای حفظ سلامت مصرف‌کننده و جلوگیری از بروز عوارض ناخواسته ضروری است. در ادامه، موارد اصلی منع مصرف و توضیح علمی هرکدام آورده شده است:
- بیماران مبتلا به بیماری‌های کلیوی یا کبدی: در افراد دارای نارسایی کلیوی یا اختلال عملکرد کبد، توانایی بدن در متابولیسم و دفع ترکیبات نیتروژنی کاهش می‌یابد. از آنجا که بتا آلانین نیز در مسیرهای متابولیکی مرتبط با اسیدهای آمینه قرار دارد، مصرف زیاد آن می‌تواند موجب افزایش بار متابولیکی بر کلیه و کبد شود. بنابراین، در این گروه از بیماران باید از مصرف مکمل بتا آلانینTGAMUSCLE بدون تجویز پزشک پرهیز شود.
- افراد حساس یا دارای آلرژی به بتا آلانین یا سایر آمینواسیدها: در موارد نادر، حساسیت به ترکیبات آمینواسیدی ممکن است با علائمی مانند خارش، قرمزی پوست، یا تهوع بروز کند. در صورت مشاهده هرگونه واکنش آلرژیک پس از مصرف قرص مکمل بتا آلانینTGAMUSCLE، باید فوراً مصرف متوقف و به پزشک مراجعه شود.
- زنان باردار و شیرده: تا کنون شواهد علمی کافی درباره ایمنی مصرف بتا آلانین در دوران بارداری و شیردهی وجود ندارد. از آنجا که این ترکیب می‌تواند از طریق خون به جنین یا از طریق شیر به نوزاد منتقل شود، مصرف آن در این دوران تنها با تشخیص پزشک مجاز است. توصیه می‌شود مادران باردار یا شیرده از هرگونه مصرف خودسرانه مکمل پرهیز کنند.
- کودکان و نوجوانان زیر ۱۸ سال: رشد و تکامل بدنی در سنین پایین نیازمند تعادل دقیق مواد مغذی است. مصرف مکمل‌های اسیدآمینه‌ای مانند بتا آلانین در سنین رشد می‌تواند موجب تغییر در متابولیسم طبیعی بدن شود. به همین دلیل، مصرف قرص مکمل بتا آلانینTGAMUSCLE برای افراد زیر ۱۸ سال توصیه نمی‌شود مگر با تجویز مستقیم پزشک متخصص.
- بیماران مبتلا به بیماری‌های عصبی یا روانی: در برخی مطالعات، بتا آلانین به‌دلیل تأثیر احتمالی بر سیستم عصبی مرکزی، در بیماران مبتلا به صرع یا اختلالات اضطرابی باید با احتیاط مصرف شود. اگرچه خطر مستقیم اثبات‌نشده است، اما به‌منظور پیشگیری از تحریک عصبی یا بی‌خوابی، توصیه می‌شود این بیماران از مصرف بدون تجویز پزشک خودداری کنند.
- افرادی که از مکمل‌های محرک (Stimulant) یا انرژی‌زا استفاده می‌کنند: مصرف هم‌زمان مکمل بتا آلانینTGAMUSCLE با مکمل‌های حاوی کافئین، نیاسین یا ترکیبات پیش‌ساز انرژی ممکن است منجر به تشدید احساس گرگرفتگی یا مورمور شدن پوست شود. در چنین شرایطی، باید میزان مصرف تنظیم شده یا فاصله زمانی بین مکمل‌ها رعایت شود.
- افراد دارای مشکلات فشار خون یا ضربان قلب بالا: هرچند بتا آلانین به‌طور مستقیم بر فشار خون تأثیر ندارد، اما در ترکیب با سایر مکمل‌های پیش‌ورزشی ممکن است فشار سیستمیک را افزایش دهد. بنابراین، افرادی که سابقه فشار خون بالا، آریتمی قلبی یا مصرف داروهای قلبی دارند، باید پیش از مصرف با پزشک خود مشورت کنند.
نکات هشدار و احتیاط عمومی در زمان مصرف مکمل بتا آلانینTGAMUSCLE
- مصرف بیش‌ازحد از دوز توصیه‌شده (بیش از ۴ گرم در روز) ممکن است موجب احساس سوزن‌سوزن شدن (پارستزی) در پوست شود.
- در صورت بروز تهوع، سرگیجه یا واکنش پوستی غیرعادی، مصرف باید قطع و با پزشک مشورت شود.
- از مصرف هم‌زمان با الکل یا داروهای متابولیزه‌شونده از مسیرهای کبدی بدون مشورت پزشک پرهیز شود.
- در صورت انجام جراحی یا بستری‌شدن، باید مصرف مکمل به پزشک معالج اطلاع داده شود.
در مجموع، اگرچه مکمل بتا آلانینTGAMUSCLE مکملی ایمن و مؤثر است، رعایت اصول مصرف صحیح و توجه به هشدارهای فوق، ایمنی استفاده را تضمین می‌کند و مانع از بروز عوارض ناخواسته خواهد شد.
تداخلات دارویی و غذایی قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
تداخل دارویی (Drug Interaction) به حالتی گفته می‌شود که در آن، مصرف هم‌زمان دو یا چند دارو یا مکمل باعث تغییر در جذب، متابولیسم، اثر یا دفع یکی از آن‌ها می‌شود. این تغییر ممکن است موجب افزایش یا کاهش اثر ماده فعال شود و در نتیجه، کارایی درمان یا ایمنی مصرف‌کننده را تحت تأثیر قرار دهد. در مورد قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE، اگرچه این ترکیب در اغلب افراد بدون تداخل قابل‌توجه است، اما برخی داروها و مواد غذایی می‌توانند بر نحوه جذب یا متابولیسم آن تأثیر بگذارند. آگاهی از این موارد به مصرف‌کننده کمک می‌کند تا مکمل را به‌صورت ایمن و مؤثر استفاده نماید.
بتا آلانین پس از مصرف خوراکی از طریق دستگاه گوارش جذب شده و در کبد به کارنوزین تبدیل می‌شود. بخشی از آن نیز به‌صورت مستقیم وارد جریان خون شده و در بافت عضله تجمع می‌یابد. از آنجا که متابولیسم بتا آلانین به مسیرهای آنزیمی و کبدی (به‌ویژه مسیرهای آنزیم‌های ترانس‌آمیناز) وابسته است، داروها یا مواد غذایی که بر فعالیت این آنزیم‌ها اثر می‌گذارند، می‌توانند سطح خونی بتا آلانین را تغییر دهند. در ادامه به ذکر برخی از این مواد اشاره خواهیم کرد:
- کافئین (Caffeine)
مصرف هم‌زمان قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE با مکمل‌های کافئین‌دار (مانند پودرهای پری‌ورک‌آوت یا نوشیدنی‌های انرژی‌زا) ممکن است موجب افزایش تحریک‌پذیری سیستم عصبی و تشدید احساس مورمور شدن (پارستزی) شود. اگرچه از نظر ایمنی خطرناک نیست، اما در افراد حساس می‌تواند ناراحتی موقتی ایجاد کند. پیشنهاد می‌شود فاصله ۱ تا ۲ ساعت بین مصرف این دو مکمل رعایت گردد.
- کراتین (Creatine Monohydrate)
تحقیقات نشان داده‌اند که مصرف هم‌زمان بتا آلانین و کراتین ممکن است باعث افزایش هم‌افزایی در عملکرد ورزشی شود. اما از آنجا که هر دو مکمل از طریق مسیرهای انرژی‌زایی عضله عمل می‌کنند، توصیه می‌شود برای جلوگیری از بار متابولیکی زیاد، مصرف آن‌ها طبق برنامه متخصص تغذیه تنظیم گردد. (برای مشاهده جزئیات، می‌توانید به صفحه محصول کراتین مراجعه نمایید.
- نیاسین (Vitamin B3)
نیاسین باعث گشادشدن عروق و ایجاد احساس گرگرفتگی می‌شود. مصرف هم‌زمان آن با قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE ممکن است این اثر را تشدید کند. بهتر است این دو ترکیب در وعده‌های جداگانه مصرف شوند.
- داروهای متابولیزه‌شونده از طریق کبد (مثل فنی‌توئین، کاربامازپین)
از آنجا که بتا آلانین ممکن است مسیرهای آنزیمی کبدی (CYP450) را درگیر کند، مصرف هم‌زمان با داروهای ضدصرع یا داروهای کبدی باید با احتیاط انجام شود تا سطح خونی داروها تغییر نکند.
- داروهای پایین‌آورنده فشار خون یا ضربان قلب (مثل بتابلوکرها)
در افراد مصرف‌کننده مکمل‌های پیش‌ورزشی یا انرژی‌زا همراه با داروهای قلبی، احتمال افزایش فشار خون موقتی وجود دارد. در این شرایط، باید پزشک معالج از مصرف مکمل اطلاع داشته باشد.
- غذاهای بسیار پروتئینی
مصرف هم‌زمان قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE با وعده‌های غذایی سنگین پروتئینی (مانند گوشت قرمز یا مکمل‌های پروتئینی Whey) ممکن است جذب آن را اندکی کاهش دهد، زیرا اسیدهای آمینه مشابه برای جذب رقابت می‌کنند. با این حال، این تأثیر معمولاً خفیف و موقتی است. توصیه می‌شود بتا آلانین TGAMUSCLE حدود ۳۰ تا ۶۰ دقیقه پیش از غذا مصرف شود.
- گریپ‌فروت و آب مرکبات خاص
گریپ‌فروت می‌تواند فعالیت آنزیم‌های کبدی را کاهش دهد و باعث افزایش سطح خونی برخی مکمل‌ها شود. مصرف هم‌زمان گریپ‌فروت با بتا آلانین توصیه نمی‌شود تا از تغییر احتمالی در متابولیسم آن جلوگیری گردد.
- الکل (اتانول)
مصرف الکل همراه با مکمل‌های متابولیکی مانند بتا آلانین ممکن است عملکرد کبد را مختل کرده و باعث کاهش جذب یا افزایش دفع ترکیب شود. توصیه می‌شود در طول دوره مصرف مکمل از مصرف هرگونه نوشیدنی الکلی خودداری شود.
⚠️ نکات ایمنی مهم
- همیشه پزشک یا داروساز خود را از مصرف مکمل‌ها مطلع کنید، به‌ویژه اگر داروهای مزمن مصرف می‌کنید.
- در صورت بروز عوارضی مانند سرگیجه، تهوع یا قرمزی غیرمعمول پوست پس از مصرف هم‌زمان با داروهای دیگر، مصرف مکمل را موقتاً متوقف کنید.
- از مصرف هم‌زمان چند مکمل دارای ترکیبات مشابه بدون نظارت متخصص پرهیز کنید.
در مجموع، بتا آلانین TGAMUSCLE در صورت مصرف صحیح و با رعایت فاصله زمانی مناسب با داروها و غذاها، تداخلی جدی ایجاد نمی‌کند. رعایت توصیه‌های بالا موجب افزایش ایمنی و اثربخشی مکمل در بدن خواهد شد.
عوارض جانبی مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE در دوزهای توصیه‌شده، برای اغلب مصرف‌کنندگان ایمن است و به‌طور کلی عوارض جانبی شدیدی ایجاد نمی‌کند. با این حال، مانند تمام ترکیبات آمینواسیدی و مکمل‌های ورزشی، در برخی افراد ممکن است علائم خفیف یا موقتی بروز یابد که معمولاً بی‌خطر بوده و پس از مدتی مصرف منظم، کاهش می‌یابد.
درک علمی عوارض جانبی به مصرف‌کننده کمک می‌کند تا واکنش‌های طبیعی بدن را از علائم هشداردهنده افتراق دهد و در صورت نیاز، مصرف را اصلاح یا متوقف کند. عوارض جانبی قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE در دوزهای توصیه‌شده معمولاً خفیف، موقت و برگشت‌پذیر هستند. رعایت دوز مصرفی، نوشیدن آب کافی، و مصرف همراه غذا می‌تواند احتمال بروز عوارض را به حداقل برساند. در صورت وجود هرگونه شک یا علائم غیرطبیعی، بهترین اقدام، مشورت با پزشک یا داروساز است.
همان‌طور که گفته شد بتا آلانین یک اسید آمینه طبیعی است که در بدن به کارنوزین تبدیل می‌شود. افزایش ناگهانی سطح بتا آلانین در خون، به‌ویژه در دوزهای بالا یا مصرف سریع، می‌تواند گیرنده‌های عصبی سطح پوست را تحریک کند و باعث بروز علائمی موقتی مانند مورمور شدن یا گرگرفتگی شود. این واکنش‌ها معمولاً نشانه‌ای از سمیت نیستند بلکه پاسخ طبیعی بدن به افزایش ناگهانی غلظت بتا آلانین هستند.
علاوه بر آن، تفاوت‌های ژنتیکی در متابولیسم آمینواسیدها، وضعیت هیدراتاسیون، و زمان مصرف (مثلاً با معده خالی یا همراه غذا) می‌تواند بر شدت بروز عوارض تأثیر بگذارد. به‌طور کلی، عوارض بتا آلانین TGAMUSCLE را می‌توان به دو گروه تقسیم کرد شایع و نادر.
عوارض شایع (Common) در کمتر از ۱۰٪ مصرف‌کنندگان بروز می‌کند و معمولاً خفیف و گذرا است. عوارض نادر (Rare) در درصد بسیار کمی از افراد مشاهده می‌شود و معمولاً در صورت مصرف بیش‌ازحد یا تداخل با سایر مکمل‌ها رخ می‌دهد.
عوارض جانبی شایع قرص مکمل بتا آلانین
- پارستزی (Paresthesia – احساس مورمور شدن یا سوزن‌سوزن شدن پوست): این عارضه شایع‌ترین واکنش بدن به مصرف بتا آلانین است. معمولاً در نواحی صورت، گردن یا بازوها احساس می‌شود و به‌دلیل تحریک گیرنده‌های عصبی سطحی پوست رخ می‌دهد. این حالت موقتی است و در عرض ۳۰ تا ۶۰ دقیقه از بین می‌رود. برای پیشگیری، توصیه می‌شود دوز روزانه به چند بخش تقسیم و همراه غذا مصرف شود.
- احساس گرما یا قرمزی خفیف پوست (Flushing): بر اثر افزایش جریان خون سطحی ایجاد می‌شود و معمولاً با پارستزی همراه است. مصرف با معده پر یا کاهش دوز مصرفی می‌تواند شدت این حالت را کاهش دهد. این عارضه خطرناک نیست و معمولاً پس از چند روز مصرف منظم از بین می‌رود.
- تهوع یا ناراحتی گوارشی خفیف: در برخی افراد، به‌ویژه در صورت مصرف با معده خالی یا همراه با سایر مکمل‌ها، ممکن است ناراحتی گوارشی خفیفی ایجاد شود. مصرف با وعده غذایی سبک یا کاهش سرعت بلع مکمل معمولاً از بروز این حالت جلوگیری می‌کند.
- بی‌خوابی یا تحریک‌پذیری خفیف: اگر مکمل در ساعات پایانی روز مصرف شود، ممکن است در برخی افراد حساس موجب بی‌خوابی شود. علت آن، تحریک متابولیسم و افزایش سطح انرژی در ساعات استراحت است. توصیه می‌شود آخرین دوز حداقل ۴ ساعت پیش از خواب مصرف گردد.
عوارض نادر یا وابسته به شرایط خاص قرص مکمل بتا آلانین
- افزایش خفیف فشار خون یا تپش قلب موقتی: در صورت مصرف هم‌زمان با مکمل‌های انرژی‌زا یا نوشیدنی‌های کافئین‌دار ممکن است رخ دهد. معمولاً خطرناک نیست ولی در افراد با سابقه فشار خون بالا باید با احتیاط مصرف شود.
- واکنش‌های آلرژیک (به‌ندرت): در برخی افراد ممکن است واکنش پوستی مانند خارش یا کهیر بروز کند. در چنین مواردی مصرف باید بلافاصله قطع و با پزشک مشورت شود.
- اختلالات گوارشی موقتی در مصرف بیش‌ازحد: مصرف بیش از ۴ تا ۶ گرم بتا آلانین در روز ممکن است منجر به نفخ، تهوع یا اسهال خفیف شود. تنظیم دوز و مصرف تدریجی معمولاً مشکل را برطرف می‌کند.
🩺 چه زمانی باید به پزشک مراجعه شود؟
در صورتی که هر یک از علائم زیر مشاهده شود، باید مصرف مکمل متوقف و به پزشک مراجعه گردد:
- بروز بثورات پوستی شدید یا کهیر گسترده
- تپش قلب مداوم یا احساس اضطراب غیرعادی
- تهوع یا استفراغ شدید
- علائم عصبی مانند بی‌قراری یا خواب‌آلودگی بیش‌ازحد
مصرف قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE در دوران بارداری و شیردهی
قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE از جمله فرآورده‌های تغذیه‌ای است که به‌طور عمده برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش استقامت عضلانی طراحی شده است. اگرچه بتا آلانین در بدن به‌صورت طبیعی وجود دارد و جزء اسیدهای آمینه غیرضروری محسوب می‌شود، اما مصرف مکمل آن در دوران بارداری و شیردهی باید با دقت ویژه و تحت نظر پزشک انجام شود. در این دوران، تغییرات فیزیولوژیک بدن مادر می‌تواند بر نحوه جذب، متابولیسم و دفع ترکیبات تغذیه‌ای اثرگذار باشد و حتی ترکیبات بی‌خطر در شرایط عادی ممکن است در این زمان نیاز به بررسی بیشتری داشته باشند.
تاکنون مطالعات بالینی کافی در مورد ایمنی مصرف بتا آلانین در زنان باردار انجام نشده است. داده‌های موجود نشان می‌دهد که بتا آلانین می‌تواند از جفت عبور کرده و وارد گردش خون جنین شود. با توجه به نبود شواهد قطعی درباره بی‌خطری کامل آن در رشد جنین، سازمان‌های بین‌المللی از جمله FDA، این ترکیب را در دسته Category C قرار می‌دهند؛ به این معنا که مطالعات حیوانی اثرات نامطلوبی را نشان داده‌اند ولی شواهد کافی در انسان وجود ندارد. بنابراین مصرف این مکمل در بارداری تنها زمانی مجاز است که منافع آن برای مادر بیش از خطرات احتمالی برای جنین باشد.
در صورت نیاز به مصرف، پزشک باید دوز را به حداقل مؤثر کاهش داده و وضعیت مادر از نظر فشار خون، عملکرد کلیه و کبد و سلامت عمومی پایش شود. همچنین مصرف هم‌زمان با سایر مکمل‌های حاوی اسیدهای آمینه یا انرژی‌زا در دوران بارداری به هیچ وجه توصیه نمی‌شود.
در دوران شیردهی، مواد مغذی و ترکیبات مختلف از طریق شیر مادر به نوزاد منتقل می‌شوند. بتا آلانین به‌عنوان یک اسید آمینه محلول در آب، می‌تواند وارد شیر شود. اگرچه غلظت آن در شیر احتمالاً پایین است، اما اثرات دقیق آن بر نوزاد هنوز ناشناخته است. نوزادان دارای سیستم متابولیک ناپخته هستند و ممکن است در دفع ترکیبات اضافی دچار مشکل شوند. از این رو، مصرف قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE در دوران شیردهی تنها در موارد خاص و با نظر پزشک متخصص زنان یا متخصص تغذیه مجاز است.
در صورتی که مادر در این دوران نیاز به مکمل‌های ورزشی داشته باشد، توصیه می‌شود از ترکیبات ایمن‌تر مانند ویتامین‌ها و مواد معدنی تأییدشده استفاده شود و از مصرف مکمل‌های عملکردی بدون نظارت تخصصی پرهیز شود. خطرات احتمالی مصرف خودسرانه
- افزایش بار متابولیکی بر کلیه و کبد مادر
- احتمال انتقال مقادیر کم بتا آلانین به جنین یا شیرخوار
- احتمال بروز واکنش‌های پوستی (پارستزی یا قرمزی) که می‌تواند موجب ناراحتی در دوران بارداری شود
- احتمال تداخل با داروهای مصرفی مادر (مانند مکمل‌های آهن یا ویتامین‌های پیش‌زایمان)
به همین دلیل، هرگونه مصرف مکمل در این دوران باید با اطلاع پزشک انجام شود و از خرید یا مصرف خودسرانه مکمل‌های ورزشی یا انرژی‌زا به‌شدت پرهیز گردد.در صورت نیاز به حفظ انرژی یا جلوگیری از خستگی، ابتدا رژیم غذایی و سطح فعالیت فیزیکی باید توسط متخصص بررسی شود. مصرف کافی آب، خواب مناسب و تغذیه غنی از پروتئین طبیعی (مانند ماهی، تخم‌مرغ و لبنیات) معمولاً نیاز به مکمل‌های عملکردی را کاهش می‌دهد.
اگر پزشک مصرف بتا آلانین را تأیید کرد، باید از دوز پایین شروع شود و در صورت بروز هرگونه عارضه، مصرف قطع شود. مصرف مکمل باید همیشه با فاصله زمانی از داروهای بارداری یا شیردهی انجام شود تا احتمال تداخل کاهش یابد.
به‌طور کلی، مصرف قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE در دوران بارداری و شیردهی توصیه نمی‌شود مگر در شرایط خاص و با تجویز پزشک متخصص. با توجه به فقدان اطلاعات قطعی درباره ایمنی کامل این ترکیب در مادر و نوزاد، احتیاط در مصرف ضروری است. ایمنی مادر و سلامت نوزاد باید همواره در اولویت قرار گیرد، و هر تصمیم درباره مصرف مکمل باید بر پایه ارزیابی پزشکی فردی اتخاذ شود.
دوز، میزان مصرف و نحوه نگهداری قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE حاوی ۸۰۰ میلی‌گرم بتا آلانین خالص با گرید دارویی (Pharmaceutical Grade) است. مقدار مصرف مکمل باید متناسب با هدف فرد و سطح فعالیت بدنی تنظیم شود. دوز عمومی پیشنهادی برای بزرگسالان سالم2 تا ۴ گرم در روز (معادل ۳ تا ۵ کپسول که بهتر است این مقدار در طول روز به چند وعده تقسیم شود تا از بروز احساس مورمور شدن جلوگیری شود.
📅 برنامه مصرف پیشنهادی:
- روزهای تمرین: 2 کپسول حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه پیش از تمرین + ۱ تا ۲ کپسول پس از تمرین یا در وعده غذایی بعدی
- روزهای استراحت: ۱ تا ۲ کپسول در دو نوبت مختلف روز (مثلاً صبح و عصر) برای حفظ سطح پایدار کارنوزین عضله
مصرف مداوم مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE برای ۴ تا ۸ هفته، به‌صورت علمی موجب افزایش قابل‌توجه سطح کارنوزین عضله می‌شود. تأثیر آن معمولاً پس از ۲ تا ۴ هفته مصرف منظم قابل احساس است.
نحوه مصرف صحیح
- مکمل را با یک لیوان کامل آب میل کنید.
- بهترین زمان مصرف، همراه با وعده غذایی سبک یا میان‌وعده پروتئینی است.
- از مصرف مکمل با معده خالی، به‌ویژه در افراد حساس به تحریک گوارشی، خودداری شود.
- توصیه می‌شود از مصرف در ساعات پایانی شب پرهیز گردد، زیرا ممکن است موجب افزایش سطح انرژی و اختلال خواب شود.
- در صورت استفاده هم‌زمان از سایر مکمل‌ها (مانند کراتین یا کافئین TGAMUSCLE)، فاصله زمانی حداقل ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بین مصرف مکمل‌ها رعایت گردد تا جذب و اثرگذاری بهینه انجام شود.
مصرف دوزهای بالاتر از ۶ گرم در روز هیچ مزیت اضافی از نظر عملکرد ندارد و تنها احتمال بروز عوارضی مانند مورمور شدن، قرمزی پوست و ناراحتی گوارشی را افزایش می‌دهد. در صورت مصرف تصادفی دوز بالا، نوشیدن آب کافی و پرهیز از فعالیت شدید توصیه می‌شود. در موارد بروز علائم غیرمعمول، حتماً با پزشک مشورت شود.نحوه نگهداری محصول به منظور حفظ کیفیت و پایداری محصول، شرایط نگهداری نقش مهمی دارد. شرایط توصیه‌شده مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
- در دمای کمتر از ۳۰ درجه سانتی‌گراد نگهداری شود.
- دور از نور مستقیم خورشید، حرارت و رطوبت قرار گیرد.
- درب ظرف را پس از هر بار مصرف کاملاً بسته نگه دارید.
- از انتقال محتویات به ظروف دیگر خودداری کنید تا خطر آلودگی یا رطوبت کاهش یابد.
- مکمل باید دور از دسترس کودکان نگهداری شود.
بسته‌بندی محصول
شکل دارویی: کپسول
دوز: ۸۰۰ میلی‌گرم در هر کپسول
بسته‌بندی: جار ۹۰ عددی و ۱۲۰ عددی
شرکت تولیدکننده: شرکت داروسازی کیش مدیفارم
برند: TGAMUSCLE
نکات تکمیلی برای مصرف‌کنندگان حرفه‌ای مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
بتا آلانین TGAMUSCLE را می‌توان در دوره‌های ۸ تا ۱۲ هفته‌ای مصرف کرد و پس از آن ۲ تا ۴ هفته وقفه ایجاد نمود. برای نتایج بهینه، مصرف آن را می‌توان با مکمل‌های کراتین TGAMUSCLE یا کافئین TGAMUSCLE ترکیب کرد (در زمان‌های متفاوت مصرف).
همچنین نوشیدن مایعات کافی در طول روز (حداقل ۲ تا ۳ لیتر) به بهبود جذب و جلوگیری از عوارض گوارشی کمک می‌کند.مصرف منظم و صحیح مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE با رعایت دوز مناسب، تغذیه کافی و استراحت کافی می‌تواند به‌طور چشمگیری استقامت عضلانی و کیفیت تمرینات را افزایش دهد. پیروی از دستور مصرف و نگهداری صحیح، ایمنی و اثربخشی مکمل را تضمین می‌کند.
سوالات متداول (FAQ) مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE
همواره پیش از شروع مصرف مکمل‌های ورزشی، به‌ویژه در صورت مصرف دارو یا ابتلا به بیماری‌های خاص، با پزشک یا متخصص تغذیه ورزشی مشورت کنید. انتخاب آگاهانه مکمل و مصرف مطابق دستور، کلید بهره‌مندی از اثرات ایمن و علمی آن است. ما در ادامه برخی از سوالات متداول در خصوص مصرف قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE را ذکر کرده و توضیح داده‌ایم.
- مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE را چه زمانی باید مصرف کنم؟
بهترین زمان مصرف این مکمل، حدود ۴۵ تا ۶۰ دقیقه قبل از تمرین است تا سطح کارنوزین عضله به‌صورت بهینه افزایش یابد. در روزهای غیرتمرینی نیز مصرف ۱ تا ۲ وعده در فواصل زمانی مختلف (مثلاً صبح و عصر) برای حفظ اثر توصیه می‌شود. مصرف همراه غذا یا میان‌وعده سبک، جذب را بهبود می‌دهد و احتمال بروز مورمور شدن را کاهش می‌دهد.
- آیا می‌توانم بتا آلانین TGAMUSCLE را با مکمل‌های دیگر مصرف کنم؟
بله. مصرف هم‌زمان بتا آلانین با مکمل‌های کراتین TGAMUSCLE و کافئین TGAMUSCLE مجاز است و حتی اثرات هم‌افزایی دارد. با این حال، باید فاصله زمانی حداقل ۶۰ تا ۹۰ دقیقه بین مصرف آن‌ها رعایت شود تا جذب هر ترکیب به‌صورت کامل انجام شود و خطر تحریک گوارشی یا مورمور شدن افزایش نیابد.
- احساس سوزن‌سوزن شدن یا مورمور شدن بعد از مصرف طبیعی است؟
بله. این حالت که به آن پارستزی (Paresthesia) گفته می‌شود، یکی از اثرات موقت و بی‌خطر بتا آلانین است که معمولاً در پوست صورت، گردن یا بازو احساس می‌شود. این واکنش به‌دلیل تحریک گیرنده‌های عصبی سطح پوست رخ می‌دهد و معمولاً پس از ۳۰ تا ۶۰ دقیقه برطرف می‌شود. برای کاهش شدت آن می‌توان دوز را تقسیم و همراه غذا مصرف کرد.
- برای مشاهده اثرات مکمل، چه مدت باید مصرف کنم؟
اثربخشی بتا آلانین تدریجی است. معمولاً بین ۲ تا ۴ هفته مصرف منظم لازم است تا سطح کارنوزین در عضلات افزایش یافته و اثرات واقعی آن در کاهش خستگی و افزایش استقامت مشاهده شود. مصرف کوتاه‌مدت تأثیر قابل‌توجهی ندارد و تداوم مصرف کلید دستیابی به نتیجه است.
- آیا مصرف قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLEبرای بانوان مجاز است؟
بله. بتا آلانین TGAMUSCLE فاقد هرگونه ترکیب هورمونی یا محرک است و مصرف آن برای بانوان ورزشکار ایمن محسوب می‌شود. این مکمل می‌تواند به افزایش استقامت و کاهش خستگی در بانوانی که در تمرینات هوازی، پیلاتس، فیتنس یا دوچرخه‌سواری فعالیت دارند کمک کند.
- آیا باید در روزهای استراحت هم بتا آلانین مصرف کنم؟
بله. برای حفظ سطح پایدار کارنوزین در عضله، مصرف مکمل حتی در روزهای بدون تمرین توصیه می‌شود. در این روزها می‌توانید ۱ تا ۲ کپسول در دو وعده (مثلاً صبح و عصر) مصرف کنید تا اثر تجمعی مکمل حفظ شود.
- آیا مصرف قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE با قهوه یا نوشیدنی انرژی‌زا مجاز است؟
بهتر است از مصرف هم‌زمان بتا آلانین با نوشیدنی‌های حاوی کافئین یا نیاسین خودداری شود، زیرا ممکن است احساس مورمور شدن یا قرمزی پوست را تشدید کند. اگر هر دو مصرف می‌شوند، حداقل یک ساعت فاصله زمانی بین آن‌ها رعایت شود.
- آیا بتا آلانین برای همه‌ی رشته‌های ورزشی مفید است؟
بتا آلانین بیشتر برای ورزش‌هایی مفید است که نیاز به تحمل خستگی بالا و انقباضات عضلانی مکرر دارند؛ مانند بدنسازی، کراس‌فیت، دو سرعت، فوتبال، شنا و دوچرخه‌سواری. برای فعالیت‌های سبک یا تمرین‌های کششی، مصرف آن ضرورت ندارد.
- اگر مصرف را برای مدتی قطع کنم چه اتفاقی می‌افتد؟
در صورت قطع مصرف برای چند هفته، سطح کارنوزین عضله به‌تدریج کاهش می‌یابد و اثرات مکمل از بین می‌رود. برای حفظ مزایا، توصیه می‌شود دوره‌های ۸ تا ۱۲ هفته‌ای مصرف با دوره استراحت ۲ تا ۴ هفته‌ای تنظیم شود.
- آیا مصرف چند ماه بتا آلانین عارضه دارد؟
خیر. در مطالعات بالینی، مصرف بتا آلانین در دوزهای معمول (۲ تا ۴ گرم روزانه) برای مدت چند ماه بی‌خطر گزارش شده است. تنها در دوزهای بسیار بالا ممکن است عوارض خفیف گوارشی یا پوستی بروز کند. رعایت دوز توصیه‌شده ایمنی کامل را تضمین می‌کند.
جمع‌بندی | درباره قرص مکمل بتاآلانین TGAMUSCLE
مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE یکی از فرآورده‌های تخصصی و علمی شرکت داروسازی کیش مدیفارم است که با هدف افزایش استقامت عضلانی، بهبود عملکرد فیزیکی و کاهش خستگی ناشی از تجمع اسید لاکتیک طراحی و تولید شده است. این مکمل با دوز دقیق در هر کپسول، از مواد اولیه خالص دارویی (Pharmaceutical Grade) تهیه شده و تحت استانداردهای GMP تولید می‌گردد.
مصرف منظم قرص مکمل بتا آلانین TGAMUSCLE موجب افزایش سطح کارنوزین عضله می‌شود؛ ترکیبی طبیعی که به عنوان بافر درون‌سلولی از افت PH و خستگی زودرس جلوگیری می‌کند. نتیجه، تمرینات طولانی‌تر، بازیابی سریع‌تر و بهبود محسوس عملکرد ورزشی است.
تولید این محصول در شرکت داروسازی کیش مدیفارم تضمین‌کننده کیفیت، خلوص و ایمنی است. کنترل دقیق فرمولاسیون و دوز مصرفی، این مکمل را به گزینه‌ای مطمئن برای ورزشکاران حرفه‌ای، مربیان و ورزش‌دوستان تبدیل کرده است. به‌طور کل، بتا آلانین TGAMUSCLE ترکیبی علمی، ایمن و اثربخش است که در صورت مصرف صحیح و مداوم، موجب ارتقای توان فیزیکی و استقامت بدن می‌شود.
برای دریافت اطلاعات بیشتر، مشاهده سایر مکمل‌های ورزشی تولیدکننده، به وب‌سایت رسمی شرکت کیش مدیفارم مراجعه کنید:
قرص و کپسول مکمل کافئین KMPSPORT و TGAMUSCLE
مکمل ال آرژنین KMPSPORT و مکمل ال آرژنین TGAMUSCLE
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.